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　　基本知識

　　促進葉酸(葉酸食品)及維生素(維生素食品)B₁₃的代謝；尚未有正式的建議每日攝取量。

　　效用

　　可防肝病及未老先衰；有助于對多種硬化癥的治療。

　　缺乏癥

　　研究尚未發現有關維生素B₁₃的缺乏癥。

　　富含維生素素B₁₃的食物

　　根莖類蔬菜(蔬菜食品)、乳漿、酸奶或煉乳的液態部分。

　　營養補品

　　有以乳清酸的形式出售的補品。

　　副作用

　　到目前為止，人們對維生素B₁₃所知有限，因此尚沒有有關例證指引。