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　　基本知識

　　水溶性；在維生素B族中屬于最新發(fā)現(xiàn)的維生素（維生素食品）之一；

　　一般的計量單位是毫克（mg）；在人體內(nèi)可合成；

　　建議每日攝取量還未確定；

　　幫助合成葉酸（葉酸食品），在人體利用蛋白質（蛋白質食品）時起重要的作用；

　　具有阻隔太陽光線的重要特性；

　　有助于對泛酸的吸收，并提高其效果；

　　在動物實驗中，對氨基苯甲酸和泛酸一起作用可使白發(fā)恢復到本來的發(fā)色。

　　效用

　　做成軟膏使用時，可抵御日曬；

　　緩解燒傷及燙傷的刺痛；

　　保持健康（健康食品）潤滑的皮膚；

　　延遲出現(xiàn)皺紋；

　　幫助毛發(fā)恢復到自然顏色。

　　缺乏癥

　　濕疹。

　　富含對氨基苯甲酸的食物

　　動物肝臟與腎臟、啤酒酵母、未精制的谷物制品、米糠、麥芽、糖蜜。

　　營養(yǎng)補品

　　優(yōu)質的復合維生素B膠囊和優(yōu)質的多種維生素制劑中大都有30-100mg的對氨基苯甲酸。一般可以買到30-100mg的普通或長效的制劑。

　　最佳的攝取方法是一次服用30-100mg，每天3次。

　　副作用

　　雖未發(fā)現(xiàn)有副作用，但是長期大量服用并不好。攝取過多的對氨基苯甲酸可能會引起惡心和嘔吐。

　　對氨基苯甲酸之敵

　　水、磺胺藥劑、食品加工、酒精、雌激素。

　　使用青毒素或是各種磺胺藥劑時，需要多攝取自然食物和營養(yǎng)補品，以便獲得更多的對氨基苯甲酸。