備考臨床鄉鎮助理醫師應保證充足睡眠
發布時間：2014-08-07 共1頁
臨床鄉鎮執業助理醫師考試考前調整睡眠很重要?？荚嚽埃荒茉匍_夜車了。一般晚上11點左右，就應該做睡眠的準備了。人如果睡眠不足，就容易煩躁，思維速度跟不上。上課迷糊，注意力不集中，想努力聽講，可一會兒就走神?？忌鷳撉宄刻炷茏龆嗌偈?，然后集中最好的狀態來做。人的精力都是有限的，休息是為了更好地學習。有一個經驗公“8-1>8”。就是說從8小時的工作時間中抽出一個小時來休息，完成的工作量反而比8個小時要多?？忌图议L往往還有一個誤區，以為只有睡眠才是休息。其實運動、聽音樂、聊聊天、翻翻雜志、看看電視，都是自我放松和休息的方式。運動減壓是很好的放松方式，像散步、打球等對緩解緊張情緒都很有幫助。此外，輕柔的音樂也可以讓人緩解和釋放壓力。
