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1、及時復習。德國著名心理學家艾賓浩斯的記憶遺忘規律告訴我們，人們對所學知識的遺忘是先快后慢，先多后少。這個規律也可稱為“一、三、七”規律。遺忘最嚴重的時刻是在識記后的頭一天醫學|教育網搜集整理，甚至發生在最初的幾小時、幾分鐘（頭一天有可能遺忘所記材料的66.3%）以后速度逐漸減慢。及時復習對鞏固所學知識能起到事半功倍的效果。相反，等遺忘殆盡后再“回鍋”，就事倍功半了。

2、強化記憶。艾賓浩斯的研究還證實，人們對所學習、記憶的內容達到了初步掌握的程序后，如果再用原來所花時間的一半去進一步鞏固強化，使學習、記憶的程序達到150%，將會使記憶的痕跡得到強化，所記內容經久不忘，這在心理學上稱為“過度學習”效應。