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　　1.勤刷牙  每餐及吃過甜點后都要刷牙，及時清除食物殘留；餐后咀嚼無糖口香糖；選擇含氟的牙膏有利于清除口腔細菌；使用軟毛牙刷，以免損傷牙齦。

　　2.用牙線  牙縫中的細菌不僅會造成牙齦發炎、損傷，甚至會損害骨骼，令細菌侵入血液，進而危及全身。牙線能有效深入牙縫，清除其中細菌。

　　3.定期洗牙  刷牙和牙線也有力所不及的地方，牙齒根部會堆積細菌，甚至形成頑固的牙垢，危害牙齦。應每年或每兩年洗一次牙，給牙齒徹底的潔凈。

　　4.使用漱口水  漱口水可以有效減少口腔細菌數量，減小細菌的危害。使用含氟牙膏的同時，如果配合殺菌漱口水，就能給牙齒雙重保護，預防蛀牙。