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　　【飲食宜忌】
　　1．宜清淡飲食；宜多食富含維生素C的新鮮瓜果、蔬菜；
　　2．避免暴飲暴食，以免損傷脾胃；
　　3．忌食辛辣及過(guò)于寒涼之品；
　　4．經(jīng)前期的保健食品有包心菜、韭菜、芹菜等；經(jīng)后期的保健食品有牛奶、豬胰、胡蘿卜、紅花等；經(jīng)前、經(jīng)后均可食用的食品有海帶、干棗、豆腐皮、羊肉、蘋(píng)果等；
　　5．經(jīng)期禁忌的食品有雪梨、香蕉、馬蹄、石耳、石花等寒涼食品；肉桂、花椒、胡椒、辣椒等辛辣刺激的食品；菱角、茭筍、冬瓜、芥蘭、蕨菜、黑木耳、兔肉等損傷脾胃或腎氣的食品。

　　【預(yù)防措施】
　　1．保持身體健康：保持身體健康是避免發(fā)生功血的主要環(huán)節(jié)；
　　2．注意經(jīng)期衛(wèi)生：每日要清洗會(huì)陰部1-2次，并勤換月經(jīng)墊及內(nèi)褲；
　　3．加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：多食魚(yú)類、肉類、禽蛋類及牛奶、蔬菜類，忌食辛辣刺激食品；
　　4．注意事項(xiàng)：平時(shí)注意不要冒雨涉水，衣褲淋濕要及時(shí)更換，防止寒凝血滯。

　　【更年期功血的預(yù)防】
　　1．應(yīng)盡量保持情緒穩(wěn)定，出現(xiàn)情緒變化時(shí)，家人要給予理解和關(guān)心；
　　2．警惕以下疾?。焊昶诠δ苄宰訉m出血、心血管病、陰道炎、尿道炎、骨質(zhì)疏松等癥；
　　3．不可濫用雌激素，雖然雌激素可以緩解更年期的很多病癥，但是一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用；
　　4．飲食方面要注意補(bǔ)充鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等，但飲食不宜過(guò)于肥膩；
　　5．適當(dāng)鍛煉，但不可過(guò)于劇烈。太極拳、健身操、瑜迦、游泳等都是比較好的鍛煉。